반응하지 않는 연습

평온만 마음, 차분한 시간이 그리울 때, ‘반응하지 않는 연습’

누군가의 짜증나는 언행, 마음 속 염려와 걱정 등은 우리를 자극하여 괴로운 감정에 휩싸이게 합니다. 이러한 자극 등에 우리의 마음은 하루에도 70,000번 가량이나 반응한다고 하는데요.. 이럴 때는 내가 통제할 수 없는 것에 신경을 쓰느라 에너지를 낭비하는 것보다, 내 마음의 상태에 집중하며 감정을 조정할 수 있어야 합니다. (그런데 말처럼 쉽지가 않죠..)

오늘 소개하는 책은 ’반응하지 않는 연습’은 불필요한 자극에 반응하지 않음으로써, 부정적인 감정과 절망적인 관계에서 벗어날 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. ‘쓸데없는 판단과 부정적인 감정으로부터 벗어나기’, ‘타인의 시선과 경쟁이라는 망상으로부터 자유로워지는 방법’ 등을 통해 불필요한 근심과 걱정으로부터 벗어나고, 살아가는 힘을 얻을 수 있을 것입니다.

‘반응하지 않는 연습’ 북트레일러는 일상에서 마주하게 되는 짜증, 불안, 분노, 두려움, 걱정.. 등에 관해 공감하고, 이러한 감정을 일으키는 자극에 반응하지 않는다면, 어느새 감정과 고민은 바람에 날리는 깃털처럼 가볍게 사라져 버릴 것이라는 책 속의 메시지를 내용의 흐름에 따라 구성, 제작하였습니다.